ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার তালিকা গুলো সম্পর্কে জেনে নিন

ক্যালসিয়াম যুক্ত মাছ 

• শরীরের হাড় দুর্বল হয়ে যায়।
• হাড় সহজে ভাঙ্গা।
• শরীরের বিভিন্ন পেশী ব্যথা হয়ে থাকে।
• শারীরিক দুর্বলতা।
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়।
• দাঁতের মাড়ির সমস্যা হয়ে থাকে।
• খিঁচুনি হতে পারে।
• হাঁটু ব্যথ্যা।
• শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা।
• হ্যালুসিনেশন।
• পিঠে ব্যথা।
• কোমরে ব্যথা।
• পেশিতে টান অনুভব হওয়া।
• অস্টিওপোরোসিস
• কার্ডিয়াক অ্যারিথোমিয়াস
• এগুলোই মূলত ক্যালসিয়াম ঘাটতির লক্ষণ। এগুলো ছাড়াও বিভিন্ন রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।