খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম
প্রিয় পাঠক, আপনি যদি খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে এবং প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হন এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হয়ে থাকেন তাহলে আজকের আর্টিকেলটি শুধু মাত্র আপনার জন্য।
সেই সাথে আমলকর সম্পর্কে আজকের আর্টিকেলে বিস্তারিত সকল তথ্য আলোচনা করা হয়েছে। সুতরাং সময় ক্ষেপন না করে চলুন জেনে নিই আজকের বিষয়বস্তু সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য।.
খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা
আমলকি ছোট হলেও এই আমলকি এমন একটি ফল যার গুণের কথা বলে শেষ করা সম্ভব নয়। যার জন্য আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এছাড়াও প্রাচীন কাল থেকে এই গুণমুগ্ধ আমলকীর ব্যবহার হয়ে আসছে। এই ফল খাওয়ার সময় একটু কষা বা কষ্টা ও কিছুটা তেঁতোও লাগে। কিন্তু খেতে থাকলে কিছুক্ষণ পরে মিষ্টি লাগে।
বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন যে কমলার থেকে অধিক পরিমান ভিটামিন সি আছে এই আমলকিতে। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টিগুণে আমলকি ভরপুর। প্রতিদিন নিয়মিত আমলকি খেলে বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে সহজেই উপশম পাওয়া যায়। সেই সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে এই আমলকি।
আমলকিতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি গুণের জন্যে শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখে। সেই সাথে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে, যার ফলে ত্বক সুস্থ ও স্তেজ থাকে। সেই সাথে চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। যার ফলে চুলের বিভিন্ন রকমের সমস্যা দূর হয়ে যায়।
আজকের আর্টিকেল খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা এ সম্পর্কে সহ আমলকি সম্পর্কিত সকল ধরনের তথ্য আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে জানতে পারবেন। খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা গুলো হল-
- রোধ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- স্নায়ুতন্ত্র ভালো রাখে।
- হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- ক্ষত সারাতে সহায়তা করে।
- দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে।
- বমি বন্ধে কাজ করে থাকে।
- ওজন হ্রস করতে সহায়তা করে।
- দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
- খাবারের রুচি বৃদ্ধি করে।
- হৃদ রোগের ঝুকি কমায়
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
- তারুণ্য ধরে রাখে বা ত্বক ভালো রাখে।
- চুলে স্বাস্থ্যো ভালো রাখে।
আমলকির উপকারিতা
রোধ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: নিয়মিত আমলকি খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কেননা আমলকিতে প্রচুর পরিমান এন্টি অক্সাইড আছে এবং রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। যার ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
আরও পড়ুন: কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার গোপন উপকারিতা।
আর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে সহজে কোনো রোগ আমাদের শরীরে বাসা বাঁধতে পারেনা। যার ফলে আমাদের শরীর সুস্থ্য থাকে। সুতরাং আপনি যদি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে চান, তাহলে নিয়মিত আমলকী খেতে পারেন।
স্নায়ুতন্ত্র ভালো রাখে: নিয়মিত আমলকি আমাদের স্নায়ুতন্ত্র সতেজ, সুস্থ্য ও ভালো রাখতে যথেষ্ট্য সহায়তা করে থাকে।হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: আপনি যদি বদ হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার বদ হজমের সমস্যা দূর করে হজম শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি করবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: আপনি কোষ্ঠ্যকাঠিন্যর মতো জটিল ও কঠিন সমস্যাইয় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত এই আমলকি খেতে পারেন, এতে করে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো জটিল ও কঠিন সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে তাহকে।
ক্ষত সারাতে সহায়তা করে: আপনার শরীরে দুর্ঘটনা জনিত কারনে শরীরের কোনো অংশে যদি ক্ষতের সৃষ্টি হয়ে থাকে, তাহলে সেই ক্ষত সারানোর জন্য আমলকি খেতে পারেন। কেননা আমলকিতে রয়েছে কমলার থেকেও বেশি ভিটামিন। আর ভিটামিন সি ক্ষত সারাতে দ্রুত কাজ করে থাকে।
আরও পড়ুন: পুরুষের জন্য মেথির গোপন উপকারিতা।
সুতরাং আপনি যদি আপনার শরীরের ক্ষত দ্রুত সারাতে চান, সেক্ষেত্রে নিয়মিত আলমকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার ক্ষত দ্রুত সেরে যাবে।
দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে: আপনি যদি আপনার দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে চান, সেক্ষত্রে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। কেননা আমলকিতে থাকা পুষ্টি উপাদান আমাদের চোঁখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে দ্রুত কাজ করে থাকে। সুতরাং দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত আমলকি খান।
বমি বন্ধে কাজ করে থাকে: অনেক সময় আমাদের বমি বমি ভাব বা বমি হয়ে থাকে। সময় আপনি যদি বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া বন্ধ করতে চান সেক্ষেত্রে আমলকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার বমি বমি ভাব বা বমি বন্ধ হয়ে যাবে।
ওজন হ্রস করতে সহায়তা করে: আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত প্রতিদিন আমলকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার অতিরিক্ত চর্বি ঝরে যাবে। যার ফলে আপনার অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে করবে। খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা গুলোর মধ্যে এটি একটি।
দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আপনি যদি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান বা দাঁতকে আরও বেশি শক্তিশালী করতে চান, তাহলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে: নিয়মিত আমলকি খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে যথেষ্ঠ ভূমিকা রাখে। সুতরাং আপনি যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা গুলোর মধ্যে এটি একটি।
খাবারের রুচি বৃদ্ধি করে: অনেক সময় আমাদের অনেকেরই দেখা যায় খাওয়ার প্রতি অনিহা আসে বা রুচি আসেনা। এই সমস্যা থেকে পরিত্রান পেতে হলে আপনি চাইলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন।
হৃদ রোগের ঝুকি কমায়: নিয়মিত আমলকি খেলে হৃদ রোগের ঝুকি অনেকাংশে কমে যায়। সুতরাং আপনি যদি আপনার হৃদ রোগের ঝুকি কমাতে চান সেক্ষেত্রে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: ডায়াবেটিস বা বহুমুত্র রোগে আপনি ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। এতে করে আপনার অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত হয়ে যাবে। খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা গুলোর মধ্যে এটি একটি।
তারুণ্য ধরে রাখে বা ত্বক ভালো রাখে: আমলকি এমন একটি ফল, যা নিয়মিত খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া রোধ করতে সহায়তা করে। যার ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে। সেই সাথে ত্বক সুন্দর, মসৃণ ও সতেজ রাখে।
চুলে স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আপনি যদি আপনার চুলের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে নিয়মিত আমলকি ফল খেতে পারেন। ফলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং চুলের গোড়া শক্ত করবে ফলে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে।
প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত
আমলকি খুবই উপকারি এওটি ফল কিন্তু অতিরিক্ত আমলকি খেলে হিতে বিপরিত হতে পারে। সুতরাং আপনি যদি আমলকি খাওয়ার মাধ্যমে উপরোক্ত উপকারিতা গুলো পেতে চান, তাহলে নিয়মিত প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৩-৪ টি আমলকি খেতে পারেন। তবে প্রতিদিন দুইটি খাওয়াই ভালো। এছাড়াও বাজারে আমলকির পাউডার ও পাওয়া যায়। আপনি চাইলে সেটিও খেতে পারেন।
কাঁচা আমলকি খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় পাঠক, আপনি যদি আজকের আর্টিকেলের বর্ণিত উপরের অংশ গুলো না পড়ে এখানে যদি চলে আসেন, তাহলে অনুগ্রহ করে আর্টিকেলে বর্ণিত উপরের অংশ পড়ে নিবেন। এতে করে কাঁচা আমলকি খাওয়ার উপকারিতা গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন।
চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা
আপনি যদি অতিরিক্ত চুল পাড়া নিয়ে বা চুলের স্বাস্থ্য চিন্তিত থাকেন, তাহলে নিয়মিত আমলকি খেতে পরেন। কেননা আমলকিতে থাকা পুষ্টি উপাদান আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যথেষ্ঠ সহায়তা করে থাকে। সুতরাং আপনি যদি চুলের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন, সেক্ষেত্রে নিয়মিত আমলি খেতে পারেন।
সেই সাথে আমলকির তেল ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে বুঝতেই পারছেন চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা।
আমলকির ক্ষতিকর দিক
আমলির যেমন উপকারিতা রয়েছে ঠিক তেমনি অতিরিক্ত আমলকি খেলে হিতে বিপরিত হতে পারে। কেননা এর বেশ কিছু অপকারিতা বা আমলকির ক্ষতিকর দিক ও রয়েছে। সেগুলো হল-
প্রতিদিন আমলকি খেলে কি উপকার হয়
প্রিয় পাঠক, ইতিমধ্যে আর্টিকেলের উপরের অংশে আমলকির উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
সকালে খালি পেটে আমলকির রস খেলে কি হয়
প্রিয় পাঠক, একেবারে খালি পেটে আমলকি খেলে অনেকেরই গ্যাস্টিকের সমস্যা হতে পারে। সুতরাং একেবারে খালিপের আমলকির রস না খাওয়ায় ভালো।
ভাত খাওয়ার পর আমলকি খেলে কি হয়
ভাত খাওয়ার পরে আমলকি খেলে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে ২টির বেশি আমলকি খাওয়া উচিৎ নয়।
শেষ কথা
প্রিয় পাঠক, আজকের আর্টিকের মাধ্যমে ইতিমধ্যে খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সহ আমলকি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য ইতিমধ্যে জেনেছেন। সুতরাং আপনি যদি আমলকির উপকারিতা পেতে চান, তাহলে নিয়মিত প্রতিদিন ২টি করে আমলকি খেতে পারেন।
আরও পড়ুন: মধু দিয়ে ত্বক ফর্সা করার উপায়।
আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ রূপে ধৈর্য সহকারে পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আজকের আর্টিকেলটি পড়ার মাধ্যমে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন, তাহলে অনুগ্রহ করে পরিচিতদের মাঝে শেয়ার করে দিবেন। এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের তথ্য পেতে আমাদের ওয়েব সাইট www.kanon24.com নিয়মিত ভিজিট করুন। ধন্যবাদ।
কানন২৪ এর নীতিমালা মেনে মন্তব্য করুন।প্রতিটি মন্তব্যের জবাব দেওয়া হয়;
comment url